Par Augustin Werner
20/02/2026
On gaspille quand on consomme de manière inutile, désordonnée ou excessive.
Mais le gaspillage est souvent associé aux déchets alimentaires ou de matière. Pourtant on oublie parfois que le gaspillage peut être de l'énergie humaine, du temps ou de l'argent.
Or, dans le monde des déchets alimentaires, on répète une règle qui évite un maximum le gaspillage : la règle des 4R.
En principe ces étapes sont à suivre mentalement avant toute action qui mène à une consommation alimentaire. Mais elle pourrait être utilisée pour nos consommation personnelles : notre énergie, notre argent, notre temps, de la matière, etc.
Les étapes sont à suivre dans l'ordre tant que la précédente n'a pas arrêté l'action précédente. Quand l'action initiale est redéfinie, le processus peut être renouvelé.
Je commence à réfléchir : Refuser. Je me dit que je n'en ai pas besoin : Je n'achète pas de pull
Je ne peux pas refuser : Réduire. Je n'ai pas besoin de l'acheter tout de suite : Je n'achète pas de pull
Je ne peux pas réduire : Réutiliser. Je répare mon ancien pull / Je prend un pull que l'on me donne : Je n'achète pas de pull
Je ne peux pas réutiliser : Recycler. Je fabrique un pull avec des tissus que je n'utilise plus. : Je n'achète pas de pull
Je ne peux pas recycler : J'achèterai probablement un pull, mais je me penche maintenant sur les circonstances.
En effet, les actions sont souvent plus détaillées que cet exemple. Un exemple plus concret serait à multi-variables : Je veux [objet.s] qui [qualité.s] et [temporalité].
Je vais donc m'apprêter à l'exercice avec une de mes volontés réelles.
"Je veux acheter une doudoune neuve de la marque X, un modèle spécifique en duvet et j'aimerais le faire maintenant." Je peux refuser entièreté de mon désir, ou des variables comme : acheter, neuve, doudoune, marque, modèle spécifique, maintenant.
A la fin du processus des 4R je peux arriver par exemple à :